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15.6
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché prise serrée | x 6 | 55kg | 63.5kg | Ø | ||
| Développé assis aux haltères | x 6 | 20kg | 23kg | +8.5kg |
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