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17.8
salut a touteeeeuh zé a tousseuh |
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Tractions supination | x8 | + 30kg | 135kg | +21.5kg | ||
| Développé couché | x6 | 90kg | 104.5kg | +12kg |
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