![]() |
17.5
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Curl marteau | x10 | 17.5kg | 23kg | +1.5kg | ||
Traction pronation | x4 | + 12.5kg | 95.5kg | -12.5kg |
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17.5
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Curl marteau | x10 | 17.5kg | 23kg | +1.5kg | ||
Traction pronation | x4 | + 12.5kg | 95.5kg | -12.5kg |