Fermer X
32.4
Glucs Certifié il y a 1 an:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x1 Ø 104kg Ø
Soulevé de terre x1 155kg 155kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x8 100kg 124kg Ø
Développé couché x1 90kg 90kg Ø
Développé assis aux haltères x11 22kg 30.5kg Ø
Curl barre droite ou coudée x12 26kg 37.5kg Ø
Curl marteau x8 18kg 22kg Ø
Développé couché haltères x13 30kg 43kg Ø
Développé couché incliné haltères x12 26kg 37.5kg Ø
Extension verticale avec haltère x12 10kg 14kg Ø
Back Squat x5 80kg 90kg Ø
Poids de corps: 104kg
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