Fermer X
23.3
Sam6273 Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x15 Ø 105kg Ø
Curl barre droite ou coudée x10 30kg 40kg -0.5kg
Développé couché x8 70kg 86.5kg +6.5kg
Développé couché haltères x10 32kg 42.5kg Ø
Curl marteau x10 16kg 21kg Ø
Développé incliné x8 54kg 67kg Ø
Dips x30 Ø 105kg Ø
Développé assis aux haltères x10 18kg 24kg -13kg
Développé couché incliné haltères x6 26kg 30kg Ø
Rowing barre x10 45kg 60kg Ø
Pompes x50 Ø Ø +5 Ø
Poids de corps: 73kg (+4kg)
Réagir (0)
Vous devez être connecté pour publier une réaction.

Réactions associées au pointage (0):