Fermer X
2.3
Yaniz Certifié il y a 1 an:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl marteau x10 12kg 16kg Ø
Extension verticale avec haltère x11 7kg 9.5kg Ø
Rowing barre x8 40kg 49.5kg Ø
Barre au front x10 14kg 18.5kg Ø
Développé couché incliné haltères x11 12kg 16.5kg Ø
Traction pronation x5 Ø 63.5kg Ø
Développé assis aux haltères x12 10kg 14kg Ø
Développé couché x8 28kg 34.5kg Ø
Soulevé de terre x8 50kg 62kg Ø
Tractions supination x3 + 5kg 65kg Ø
Développé couché haltères x10 11kg 14.5kg Ø
Front Squat x10 20kg 26.5kg Ø
Dips x3 Ø 59.5kg Ø
Pompes x20 Ø Ø Ø Ø
Gainage 70s Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 56.4kg
Réagir (0)
Vous devez être connecté pour publier une réaction.

Réactions associées au pointage (0):