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55
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Traction pronation | x4 | + 16kg | 120.5kg | +3.5kg | ||
Rowing menton | x10 | 62kg | 82.5kg | +2.5kg | ||
Over Head Press | x9 | 62kg | 79.5kg | +2.5kg |
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