|
46.4
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Dips | x10 | + 40kg | 170.5kg | +11kg | ||
| Curl barre droite ou coudée | x10 | 54kg | 72kg | +10kg | ||
| Développé couché | x7 | 120kg | 144kg | +12kg | ||
| Back Squat | x10 | 140kg | 186.5kg | +24kg |
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