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  • 70.8
     Ploomator
  • Description:
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    Inscrit il y a 2 ans | Dernière activité il y a 5 jours
  • - Grade: Appolon
    - Score global: 70.8
    - Classement: 4/94
    - PDC +4
    - Age: 41ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 1180pts
    - Poids de corps: 88kg
    - Taille: 184cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: 50 bpm
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de Ploomator :
  • 70.8
    Ploomator il y a 5 jours:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing barre x 8 130kg 161kg +24.5kg
    Over Head Press x 7 70kg 84kg +9.5kg
    Poids de corps: 88kg (+0kg)
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  • 47
    Ploomator il y a 1 semaine:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 8 120kg 149kg +5kg
    Curl barre droite ou coudée x 9 54kg 69kg -3kg
    Back Squat x 10 140kg 186.5kg Ø
    Poids de corps: 88kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 46.4
    Ploomator il y a 4 semaines:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 10 + 40kg 170.5kg +11kg
    Curl barre droite ou coudée x 10 54kg 72kg +10kg
    Développé couché x 7 120kg 144kg +12kg
    Back Squat x 10 140kg 186.5kg +24kg
    Poids de corps: 88kg (-3kg)
    Réagir (0)
  • 59.3
    Ploomator il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing barre x 8 110kg 136.5kg Ø
    Dips x 18 + 20kg 159.5kg Ø
    Traction pronation x 14 Ø 131kg Ø
    Développé couché x 7 110kg 132kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 8 50kg 62kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 125kg 166.5kg Ø
    Front Squat x 7 110kg 132kg Ø
    Curl marteau x 12 24kg 34.5kg Ø
    Back Squat x 6 140kg 162.5kg Ø
    Over Head Press x 8 60kg 74.5kg Ø
    Poids de corps: 91kg
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  • Performances réalisées
  • Equilibre 2.2 :
    15.3%
    16.6%
    20.2%
    16.2%
    13.4%
    18.3%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Rowing barre x 8 130kg 161kg il y a 5 jours
    Dips x 10 + 40kg 170.5kg il y a 4 semaines
    Développé couché x 8 120kg 149kg il y a 1 semaine
    Curl barre droite ou coudée x 10 54kg 72kg il y a 4 semaines
    Traction pronation x 14 Ø 131kg il y a 2 ans
    Back Squat x 10 140kg 186.5kg il y a 4 semaines
    Over Head Press x 7 70kg 84kg il y a 5 jours
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 125kg 166.5kg il y a 2 ans
    Front Squat x 7 110kg 132kg il y a 2 ans
    Curl marteau x 12 24kg 34.5kg il y a 2 ans
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Rowing barre x 8 130kg 161kg il y a 5 jours
    Dips x 10 + 40kg 170.5kg il y a 4 semaines
    Développé couché x 8 120kg 149kg il y a 1 semaine
    Curl barre droite ou coudée x 10 54kg 72kg il y a 4 semaines
    Back Squat x 10 140kg 186.5kg il y a 4 semaines
    Over Head Press x 7 70kg 84kg il y a 5 jours
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Over Head Press x 7 70kg 84kg +9.5kg il y a 5 jours
    Rowing barre x 8 130kg 161kg +24.5kg il y a 5 jours
    Curl barre droite ou coudée x 9 54kg 69kg -3kg il y a 1 semaine
    Développé couché x 8 120kg 149kg +5kg il y a 1 semaine
    Back Squat x 10 140kg 186.5kg Ø il y a 1 semaine
    Dips x 10 + 40kg 170.5kg +11kg il y a 4 semaines
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 125kg 166.5kg Ø il y a 2 ans
    Front Squat x 7 110kg 132kg Ø il y a 2 ans
    Curl marteau x 12 24kg 34.5kg Ø il y a 2 ans
    Traction pronation x 14 Ø 131kg Ø il y a 2 ans
  • 1 Evolution du physique
  • il y a 2 ans
  • Evolution du score global
  • Score
  • 1180pts Badges
  • 71
    0
    6
    0
    1
    0
    0
    4
    1
    910
  • 787/7593 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
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