Fermer X
65.5
Bkp86 Certifié il y a 1 an:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x10 Ø 146.5kg +14.5kg
Tractions supination x10 Ø 146.5kg +14.5kg
Développé couché x8 108kg 134kg +16kg
Soulevé de terre jambes tendues x8 140kg 173.5kg +11kg
Over Head Press x12 60kg 86kg +11.5kg
Dips x10 Ø 146.5kg +14.5kg
Curl marteau x15 25kg 36kg Ø
Rowing barre x12 80kg 115kg +14.5kg
Soulevé de terre x5 162kg 182kg +17.5kg
Barre au front x10 37.5kg 50kg +5kg
Développé incliné x12 70kg 100.5kg +20.5kg
Curl barre droite ou coudée x10 37.5kg 50kg +5kg
Back Squat x10 100kg 133kg +43kg
Extension verticale avec haltère x10 10kg 13kg -1kg
Poids de corps: 110kg (+11kg)
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