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57.4
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché | x9 | 105kg | 135kg | +7.5kg | ||
| Rowing menton | x11 | 65kg | 90kg | +3.5kg | ||
| Over Head Press | x10 | 62kg | 82.5kg | -0.5kg | ||
| Soulevé de terre | x5 | 150kg | 168.5kg | -1kg |
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