Fermer X
68.5
Bkp86 Certifié il y a 1 an:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Tractions supination x12 Ø 172.5kg +26kg
Dips x12 Ø 172.5kg +26kg
Développé couché x12 110kg 158.5kg +12kg
Curl marteau x16 32.5kg 46.5kg +10.5kg
Over Head Press x10 65kg 86.5kg +0.5kg
Barre au front x10 45.5kg 55kg -2kg
Rowing barre x10 90kg 120kg +5kg
Curl barre droite ou coudée x12 45.5kg 59.5kg +9.5kg
Back Squat x10 100kg 133kg Ø
Poids de corps: 120kg (+10kg)
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