|
56.3
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Rowing barre | x8 | 100kg | 124kg | +17.5kg | ||
| Développé assis aux haltères | x12 | 30kg | 43kg | +3kg | ||
| Traction pronation | x6 | + 20kg | 118.5kg | +12kg |
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