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64.9
UnGarsSympa Premium il y a 1 an: Bon bah j'ai testé pas mal d'autre exo qui ne sont pas sur la liste mais on fait avec sinon
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Rowing à la barre T
- Série #1: 10@65
- Série #2: 10@70
- Série #3: 7@75
- Série #4: 10@65
 x10 70kg 93kg Ø
Développé couché haltères
- Série #1: 10@40
- Série #2: 10@46
- Série #3: 10@46
- Série #4: 6@50
- Série #5: 8@46
 x10 46kg 61kg Ø
Hack squat
- Série #1: 10@120
- Série #2: 10@120
- Série #3: 10@120
- Série #4: 7@130
 x10 120kg 160kg -7kg Ø
Poids de corps: 98.2kg (-2.3kg)
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