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52.9
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Description: Ici, on est même plus fort que nous même Tout afficher -
- Grade: Enorme et sec
- Score global: 52.9
- Classement: 3/87
- PDC +8.6 - Age: 23ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Instagram: @1_gars_sympa
- Popularité: 1760pts
- Poids de corps: 96.6kg
- Taille: 188cm - mensurations
- Body-fat: 18%
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: Rarement
- Fil d'actu musclé de UnGarsSympa :
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52.9
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64.7
Pas de séance bras cette semaine + j'ai tellement modifier mon programme qu'il y a plus d'exo qui correspond sur ce site
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé couché - Série #1: 8@90
- Série #2: 8@95
- Série #3: 7@105
- Série #4: 6@105
- Série #5: 7@100
x 7 105kg 126kg -4kg -
65.3
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65.3
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65.3
On surveille la seche, mais je pense peut etre avoir un déficit un peu trop important mais bon
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64.8
Ok, on commence la sèche, zé parti
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64.8
Semaine bof, l'over head press c'est l'exo le plus guez qui existe
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64.9
Bon bah j'ai testé pas mal d'autre exo qui ne sont pas sur la liste mais on fait avec sinon
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66.8
La fatigue se fait ressentir cette semaine
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67.3
Objectif de prise de masse atteint, maintenant on stabilise jusqu’à fin avril pour commencer à sécher à ce moment là
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67.3
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66.7
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66.7
Alors, j’ai modifié la façon d’installer l’élastique au hacksquat, je fais les curls marteau à la corde, bref on améliore la façon de s’entraîner
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66.7
3 séances cette semaine, vivement lundi histoire de repartir sur une base neuve
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67.5
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68.2
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65.7
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65.1
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65.1
Vendredi, je vais à une autre salle, je le jure que les bancs matrix c’est de la pure merde 🙂
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64.6
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64.2
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63.3
Reprise en toute douceur du soulever de terre, aya les perfs
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66.6
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66.7
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66.8
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66.8
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66.7
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66.7
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69.3
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69.3
Putain progresser deviens de plus en plus dur, ça me rend fou
- Performances réalisées
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Equilibre
8.2 :
Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps
- 0 Evolution du physique
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- Evolution du score global
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Score
- 1760pts Badges
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- 41/7768 Classement général (afficher ):
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Tout ce qui est lipide est super calorique (1g de lipide = 9 kcal), et pour éviter de bouffer de la... Afficher
Message posté sur le sujet Avis sur l'Intensité ou le Volume pour la Prise de Masse ? du forum Le site Go Muscu il y a 7 mois
UnGarsSympa:Pour une prise de masse, le facteur principal est l'alimentation avant tout, cependant, le nombre de... Afficher
Message posté sur le sujet Avis sur l'Intensité ou le Volume pour la Prise de Masse ? du forum Le site Go Muscu il y a 8 mois
UnGarsSympa:Il y a pas de secret, une bonne alimentation avec des complements en particuler les oméga 3, du card... Afficher
Message posté sur le sujet Problème de graisse viscérale du forum Nutrition il y a 8 mois
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