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20.8
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Traction pronation | x5 | + 5kg | 104.5kg | -1kg | ||
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Soulevé de terre
- Série #1: 3@140
- Série #2: 3@140 |
x3 | 140kg | 148kg | -1kg | ||
| Back Squat | x5 | 115kg | 129kg | +5.5kg |
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