-
12
-
Shinoa n'a pas encore renseigné sa description.
-
- Grade: Lambda
- Score global: 12
- Classement: 71/94
- PDC +3 - Age: 35ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Saint-Cannat
- Amis: 1 (afficher la liste)
- Popularité: 1315pts
- Poids de corps: 88kg
- Taille: 185cm - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: 49 bpm
- Alimentation: Non précisé
- Tabac: Jamais
- Alcool: De temps en temps
- Fil d'actu musclé de Shinoa :
-
12
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé couché haltères x 4 46kg 50kg +0.5kg Front Squat x 2 100kg 102.5kg +2.5kg -
40.5
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé couché haltères x 5 44kg 49.5kg +2.5kg Front Squat x 10 75kg 100kg -10kg -
40
-
35.7
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé couché x 4 100kg 109kg -0.5kg -
41.4
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé couché haltères x 8 40kg 49.5kg +3.5kg Développé couché incliné haltères x 15 28kg 40kg Ø -
41.4
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé couché haltères x 15 32kg 46kg -1kg Développé couché incliné haltères x 15 28kg 40kg Ø Rowing barre x 15 60kg 86kg -34kg -
41.4
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé couché haltères - Série #1: 15@32
- Série #2: 8@38
x 8 38kg 47kg -1kg Développé couché incliné haltères x 12 28kg 40kg +5.5kg -
44.2
-
45.1
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Over Head Press x 5 65kg 73kg -2.5kg Développé couché x 5 95kg 106.5kg +3.5kg -
45.1
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Rowing barre x 10 90kg 120kg +21kg Extension verticale avec haltère x 10 12kg 16kg -13.5kg -
43.6
-
43.2
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé couché x 5 95kg 106.5kg +5.5kg Développé couché haltères x 10 34kg 45kg Ø Développé couché incliné haltères x 6 34kg 39.5kg +5kg -
43.1
-
43.1
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé couché haltères x 5 40kg 45kg +2.5kg Développé couché incliné haltères x 5 30kg 33.5kg +1.5kg -
43.1
-
43.1
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé couché incliné haltères x 12 28kg 40kg +5.5kg Développé couché haltères x 8 34kg 42kg -1kg -
43.1
-
42.2
-
42.1
-
42.1
-
34
-
46.7
-
46.4
-
46.1
-
48.6
-
48.6
-
45.8
-
44
I
-
34.5
-
40.9
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Over Head Press x 6 80kg 92.5kg +14kg -
- Performances réalisées
-
Equilibre
0.7 :
Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade Développé couché haltères x 4 46kg 50kg il y a 3 semaines Front Squat x 2 100kg 102.5kg il y a 3 semaines
- 0 Evolution du physique
-
Shinoa n'a publié aucune photo de son physique.
- Evolution du score global
-
Score
- 1315pts Badges
-
- 458/7593 Classement général (afficher ):
- Derniers messages postés et activités récente
-
Shinoa n'a pas encore posté de message sur le forum.Shinoa a liké le pointage de Roro il y a 2 ans.
Shinoa a liké le pointage de Navyseal il y a 2 ans.
Shinoa a liké le pointage de BeauwThomas il y a 2 ans.
Shinoa a liké le pointage de juanito il y a 2 ans.
Shinoa a liké le message de martinfourcade3 il y a 2 ans.
Shinoa a liké le message de Sankukai il y a 2 ans.