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37.4

salagua il y a 1 mois:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Soulevé de terre jambes tendues		x 1	180kg	180kg	Ø
Traction pronation		x 5	+ 30kg	115.5kg	Ø
Développé couché		x 6	90kg	104.5kg	-0.5kg
Dips		x 5	+ 40kg	127kg	+4kg
Développé couché haltères		x 8	40kg	49.5kg	+3.5kg
Over Head Press		x 10	45kg	60kg	Ø

Poids de corps: 73kg (+0kg)

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