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RoAd Certifié il y a 1 an:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé couché haltères
- Série #1: 10@16
- Série #2: 10@16
- Série #3: 10@16
- Série #4: 8@16
- Récupération: ~90s
x10 16kg 21kg Ø
Développé assis aux haltères
- Série #1: 10@9
- Série #2: 10@9
- Série #3: 10@9
- Série #4: 12@9
- Récupération: ~90s
x12 9kg 13kg +1.5kg
Poids de corps: 79.8kg (+0kg)
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