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3
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Traction pronation | x14 | Ø | 108kg | +12kg | ||
| Soulevé de terre | x1 | 130kg | 130kg | Ø | ||
| Développé couché | x85 | 1kg | 1kg | -89kg |
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