|
2.5
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé assis aux haltères | x12 | 10kg | 14kg | +1kg | ||
| Rowing barre | x13 | 23kg | 33kg | +2.5kg |
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