|
8.7
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Rowing barre | x8 | 50kg | 62kg | +2kg | ||
| Back Squat | x7 | 65kg | 78kg | +3.5kg | ||
| Curl incliné | x12 | 6kg | 8.5kg | Ø | ||
| Curl marteau | x10 | 6kg | 8kg | +1kg |
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