![]() |
2.5
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Développé assis aux haltères | x10 | 11kg | 14.5kg | +0.5kg | ||
Rowing barre | x13 | 24kg | 34.5kg | +1.5kg |
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2.5
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Développé assis aux haltères | x10 | 11kg | 14.5kg | +0.5kg | ||
Rowing barre | x13 | 24kg | 34.5kg | +1.5kg |