Fermer X
27.2
Boswim Certifié il y a 1 an:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Rowing barre x10 70kg 93kg +6.5kg
Back Squat x10 95kg 126.5kg +6.5kg
Développé couché prise serrée x10 60kg 80kg -6.5kg
Curl incliné x12 14kg 20kg -1kg
Curl marteau x8 18kg 22kg -2kg
Développé couché incliné haltères x10 28kg 37kg -5.5kg
Curl barre droite ou coudée x10 25kg 33kg -13.5kg
Soulevé de terre jambes tendues x1 100kg 100kg -20kg
Poids de corps: 76kg (+0kg)
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