Fermer X
9.3
phasmax Certifié il y a 1 an:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x7 25kg 30kg Ø
Traction pronation x5 + 13kg 82kg Ø
Barre au front x5 25kg 28kg Ø
Over Head Press x7 35kg 42kg Ø
Tractions supination x5 + 13kg 82kg Ø
Développé incliné x7 38kg 45.5kg Ø
Back Squat x3 20kg 21kg Ø
Pompes x12 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 60kg
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