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4.5
Cmalx Certifié il y a 8 mois:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x10 17.5kg 23kg +3kg
Curl marteau x8 8kg 9.5kg +1.5kg
Développé couché prise serrée x8 35kg 43.5kg +3.5kg
Développé couché x8 40kg 49.5kg +12kg
Développé couché incliné haltères x5 16kg 18kg Ø
Poids de corps: 58kg (+1kg)
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