Fermer X
31.5
Beni Certifié il y a 7 mois:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl marteau
- Série #1: 11@18
- Série #2: 10@18
- Série #3: 10@18
- Récupération: ~120s
x11 18kg 24.5kg +0.5kg
Développé couché
- Série #1: 8@75
- Série #2: 8@75
- Série #3: 8@75
- Série #4: 8@75
- Récupération: ~180s
x8 75kg 93kg -3kg
Poids de corps: 93kg (+0kg)
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