|
7.9
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Curl barre droite ou coudée | x12 | 22.5kg | 32kg | -12.5kg | ||
| Dips | x10 | + 8.8kg | 110kg | -10.5kg |
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