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Beni Certifié il y a 7 mois:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé couché
- Série #1: 5@72
- Série #2: 5@72
- Série #3: 5@72
- Série #4: 13@72
- Récupération: ~180s
x13 72.5kg 104kg +11kg
Curl marteau
- Série #1: 11@18
- Série #2: 11@18
- Série #3: 10@18
- Récupération: ~120s
x11 18kg 24.5kg Ø
Poids de corps: 93kg (+0kg)
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