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5.2
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché | x5 | 65kg | 73kg | -32.5kg | ||
| Dips | x8 | Ø | 104kg | +6.5kg | ||
| Over Head Press | x10 | 22.5kg | 30kg | -25.5kg | ||
| Soulevé de terre | x10 | 40kg | 53kg | -65kg |
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