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33.2
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Barre au front | x8 | 36kg | 44.5kg | -1.5kg | ||
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Over Head Press
- Série #1: 5@52
- Série #2: 3@55 |
x5 | 52kg | 58.5kg | +2kg | ||
| Rowing menton | x10 | 16kg | 21kg | +1kg |
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