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8.1
TricasseDEF Certifié il y a 1 mois: Nouvelle séance en reprise.
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé couché x 10 45kg 60kg -4.5kg
Soulevé de terre x 8 75kg 93kg -2.5kg
Over Head Press x 12 27.5kg 39.5kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x 12 45kg 64.5kg Ø
Curl marteau x 15 7kg 10kg +2kg
Barre au front x 10 12.5kg 16.5kg Ø
Back Squat x 10 35kg 46.5kg Ø
Poids de corps: 90.8kg (+0.1kg)
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