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  • 8.1
     TricasseDEF
  • Description:
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    Inscrit il y a 10 mois | Dernière activité il y a 3 mois
  • - Grade: Phasme
    - Score global: 8.1
    - Classement: Non classé
    - PDC +5.8
    - Age: 18ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 272pts
    - Poids de corps: 90.8kg
    - Taille: 185cm - mensurations
    - Body-fat: 27%
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Jamais
  • Fil d'actu musclé de TricasseDEF :
  • 8.1
    TricasseDEF il y a 7 mois: Nouvelle séance en reprise.
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x10 45kg 60kg -4.5kg
    Soulevé de terre x8 75kg 93kg -2.5kg
    Over Head Press x12 27.5kg 39.5kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x12 45kg 64.5kg Ø
    Curl marteau x15 7kg 10kg +2kg
    Barre au front x10 12.5kg 16.5kg Ø
    Back Squat x10 35kg 46.5kg Ø
    Poids de corps: 90.8kg (+0.1kg)
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  • 6.1
    TricasseDEF il y a 10 mois: Première semaine de ma reprise en main.
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x5 57.5kg 64.5kg Ø
    Soulevé de terre x5 85kg 95.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x8 15kg 18.5kg Ø
    Développé incliné x6 40kg 46.5kg Ø
    Curl marteau x10 6kg 8kg Ø
    Rowing barre x8 37.5kg 46.5kg Ø
    Cur concentré x12 4kg 5.5kg Ø Ø
    Shrug aux haltères x12 14kg 20kg Ø Ø
    Tirage horizontal x12 20kg 28.5kg Ø Ø
    Tirage vertical x8 35kg 43.5kg Ø Ø
    Kickback aux haltères x12 4kg 5.5kg Ø Ø
    Extension triceps à la corde x12 15kg 21.5kg Ø Ø
    Dip assisté à la machine x8 70kg 86.5kg Ø Ø
    Pull-over aux haltères x10 10kg 13kg Ø Ø
    Écarté incliné aux haltères x12 6kg 8.5kg Ø Ø
    Développé décliné aux haltères x8 14kg 17kg Ø Ø
    Poids de corps: 90.7kg
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  • Performances réalisées
  • Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Over Head Press x12 27.5kg 39.5kg il y a 7 mois
    Curl barre droite ou coudée x8 15kg 18.5kg il y a 10 mois
    Soulevé de terre jambes tendues x12 45kg 64.5kg il y a 7 mois
    Développé incliné x6 40kg 46.5kg il y a 10 mois
    Curl marteau x15 7kg 10kg il y a 7 mois
    Rowing barre x8 37.5kg 46.5kg il y a 10 mois
    Barre au front x10 12.5kg 16.5kg il y a 7 mois
    Back Squat x10 35kg 46.5kg il y a 7 mois
    Écarté incliné aux haltères x12 6kg 8.5kg il y a 10 mois Ø
    Pull-over aux haltères x10 10kg 13kg il y a 10 mois Ø
    Dip assisté à la machine x8 70kg 86.5kg il y a 10 mois Ø
    Développé décliné aux haltères x8 14kg 17kg il y a 10 mois Ø
    Extension triceps à la corde x12 15kg 21.5kg il y a 10 mois Ø
    Kickback aux haltères x12 4kg 5.5kg il y a 10 mois Ø
    Tirage vertical x8 35kg 43.5kg il y a 10 mois Ø
    Tirage horizontal x12 20kg 28.5kg il y a 10 mois Ø
    Shrug aux haltères x12 14kg 20kg il y a 10 mois Ø
    Cur concentré x12 4kg 5.5kg il y a 10 mois Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Back Squat x10 35kg 46.5kg Ø il y a 7 mois
    Soulevé de terre jambes tendues x12 45kg 64.5kg Ø il y a 7 mois
    Développé couché x10 45kg 60kg -4.5kg il y a 7 mois
    Soulevé de terre x8 75kg 93kg -2.5kg il y a 7 mois
    Curl marteau x15 7kg 10kg +2kg il y a 7 mois
    Over Head Press x12 27.5kg 39.5kg Ø il y a 7 mois
    Barre au front x10 12.5kg 16.5kg Ø il y a 7 mois
    Rowing barre x8 37.5kg 46.5kg Ø il y a 10 mois
    Développé incliné x6 40kg 46.5kg Ø il y a 10 mois
    Développé décliné aux haltères x8 14kg 17kg Ø il y a 10 mois Ø
    Cur concentré x12 4kg 5.5kg Ø il y a 10 mois Ø
    Curl barre droite ou coudée x8 15kg 18.5kg Ø il y a 10 mois
    Écarté incliné aux haltères x12 6kg 8.5kg Ø il y a 10 mois Ø
    Pull-over aux haltères x10 10kg 13kg Ø il y a 10 mois Ø
    Dip assisté à la machine x8 70kg 86.5kg Ø il y a 10 mois Ø
    Extension triceps à la corde x12 15kg 21.5kg Ø il y a 10 mois Ø
    Kickback aux haltères x12 4kg 5.5kg Ø il y a 10 mois Ø
    Tirage vertical x8 35kg 43.5kg Ø il y a 10 mois Ø
    Tirage horizontal x12 20kg 28.5kg Ø il y a 10 mois Ø
    Shrug aux haltères x12 14kg 20kg Ø il y a 10 mois Ø
  • 0 Evolution du physique
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 272pts Badges
  • 8
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