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  • 8.1
     TricasseDEF
  • Description:
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    Inscrit il y a 3 mois | Dernière activité il y a 1 semaine
  • - Grade: Phasme
    - Score global: 8.1
    - Classement: 39/44
    - PDC +5.8
    - Age: 17ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 141pts
    - Poids de corps: 90.8kg
    - Taille: 185cm - mensurations
    - Body-fat: 27%
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Jamais
  • Fil d'actu musclé de TricasseDEF :
  • 8.1
    TricasseDEF il y a 2 semaines: Nouvelle séance en reprise.
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 10 45kg 60kg -4.5kg
    Soulevé de terre x 8 75kg 93kg -2.5kg
    Over Head Press x 12 27.5kg 39.5kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 12 45kg 64.5kg Ø
    Curl marteau x 15 7kg 10kg +2kg
    Barre au front x 10 12.5kg 16.5kg Ø
    Back Squat x 10 35kg 46.5kg Ø
    Poids de corps: 90.8kg (+0.1kg)
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  • 6.1
    TricasseDEF il y a 2 mois: Première semaine de ma reprise en main.
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 5 57.5kg 64.5kg Ø
    Soulevé de terre x 5 85kg 95.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 8 15kg 18.5kg Ø
    Développé incliné x 6 40kg 46.5kg Ø
    Curl marteau x 10 6kg 8kg Ø
    Rowing barre x 8 37.5kg 46.5kg Ø
    Cur concentré x 12 4kg 5.5kg Ø Ø
    Shrug aux haltères x 12 14kg 20kg Ø Ø
    Tirage horizontal x 12 20kg 28.5kg Ø Ø
    Tirage vertical x 8 35kg 43.5kg Ø Ø
    Kickback aux haltères x 12 4kg 5.5kg Ø Ø
    Extension triceps à la corde x 12 15kg 21.5kg Ø Ø
    Dip assisté à la machine x 8 70kg 86.5kg Ø Ø
    Pull-over aux haltères x 10 10kg 13kg Ø Ø
    Écarté incliné aux haltères x 12 6kg 8.5kg Ø Ø
    Développé décliné aux haltères x 8 14kg 17kg Ø Ø
    Poids de corps: 90.7kg
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  • Performances réalisées
  • Equilibre 3.3 :
    13.9%
    21.9%
    17.9%
    12.6%
    17%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Over Head Press x 12 27.5kg 39.5kg il y a 2 semaines
    Curl barre droite ou coudée x 8 15kg 18.5kg il y a 2 mois
    Soulevé de terre jambes tendues x 12 45kg 64.5kg il y a 2 semaines
    Développé incliné x 6 40kg 46.5kg il y a 2 mois
    Curl marteau x 15 7kg 10kg il y a 2 semaines
    Rowing barre x 8 37.5kg 46.5kg il y a 2 mois
    Barre au front x 10 12.5kg 16.5kg il y a 2 semaines
    Back Squat x 10 35kg 46.5kg il y a 2 semaines
    Écarté incliné aux haltères x 12 6kg 8.5kg il y a 2 mois Ø
    Pull-over aux haltères x 10 10kg 13kg il y a 2 mois Ø
    Dip assisté à la machine x 8 70kg 86.5kg il y a 2 mois Ø
    Développé décliné aux haltères x 8 14kg 17kg il y a 2 mois Ø
    Extension triceps à la corde x 12 15kg 21.5kg il y a 2 mois Ø
    Kickback aux haltères x 12 4kg 5.5kg il y a 2 mois Ø
    Tirage vertical x 8 35kg 43.5kg il y a 2 mois Ø
    Tirage horizontal x 12 20kg 28.5kg il y a 2 mois Ø
    Shrug aux haltères x 12 14kg 20kg il y a 2 mois Ø
    Cur concentré x 12 4kg 5.5kg il y a 2 mois Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Développé couché x 10 45kg 60kg il y a 2 semaines
    Soulevé de terre x 8 75kg 93kg il y a 2 semaines
    Over Head Press x 12 27.5kg 39.5kg il y a 2 semaines
    Soulevé de terre jambes tendues x 12 45kg 64.5kg il y a 2 semaines
    Curl marteau x 15 7kg 10kg il y a 2 semaines
    Barre au front x 10 12.5kg 16.5kg il y a 2 semaines
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Back Squat x 10 35kg 46.5kg Ø il y a 2 semaines
    Soulevé de terre jambes tendues x 12 45kg 64.5kg Ø il y a 2 semaines
    Développé couché x 10 45kg 60kg -4.5kg il y a 2 semaines
    Soulevé de terre x 8 75kg 93kg -2.5kg il y a 2 semaines
    Curl marteau x 15 7kg 10kg +2kg il y a 2 semaines
    Over Head Press x 12 27.5kg 39.5kg Ø il y a 2 semaines
    Barre au front x 10 12.5kg 16.5kg Ø il y a 2 semaines
    Rowing barre x 8 37.5kg 46.5kg Ø il y a 2 mois
    Développé incliné x 6 40kg 46.5kg Ø il y a 2 mois
    Développé décliné aux haltères x 8 14kg 17kg Ø il y a 2 mois Ø
    Cur concentré x 12 4kg 5.5kg Ø il y a 2 mois Ø
    Curl barre droite ou coudée x 8 15kg 18.5kg Ø il y a 2 mois
    Écarté incliné aux haltères x 12 6kg 8.5kg Ø il y a 2 mois Ø
    Pull-over aux haltères x 10 10kg 13kg Ø il y a 2 mois Ø
    Dip assisté à la machine x 8 70kg 86.5kg Ø il y a 2 mois Ø
    Extension triceps à la corde x 12 15kg 21.5kg Ø il y a 2 mois Ø
    Kickback aux haltères x 12 4kg 5.5kg Ø il y a 2 mois Ø
    Tirage vertical x 8 35kg 43.5kg Ø il y a 2 mois Ø
    Tirage horizontal x 12 20kg 28.5kg Ø il y a 2 mois Ø
    Shrug aux haltères x 12 14kg 20kg Ø il y a 2 mois Ø
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 141pts Badges
  • 8
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  • 7834/8086 Classement général (afficher ):
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