|
-2.8
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Over Head Press | x50 | 10kg | 14kg | Ø | ||
| Pompes | x17 | Ø | Ø | -33 | Ø | |
| Gainage | 20s | Ø | Ø | -30s | Ø |
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