|
11.2
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé assis aux haltères | x7 | 27.5kg | 33kg | +2kg | ||
| Développé couché haltères | x7 | 37.5kg | 45kg | +1.5kg |
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