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10.4
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Curl marteau | x13 | 16kg | 23kg | Ø | ||
Développé couché incliné haltères | x6 | 26kg | 30kg | Ø | ||
Développé couché haltères | x6 | 28kg | 32.5kg | Ø | ||
Dips | x15 | Ø | 93.5kg | Ø |
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