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19.9
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Soulevé de terre | x3 | 180kg | 190.5kg | +10.5kg | ||
| Développé couché | x10 | 85kg | 113kg | +18kg | ||
| Développé couché haltères | x3 | 42kg | 44.5kg | Ø |
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