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53.8
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché | x1 | 110kg | 110kg | -26.5kg | ||
| Dips | x8 | + 25kg | 134kg | -10kg | ||
| Développé assis aux haltères | x8 | 30kg | 37kg | -11kg | ||
| Curl incliné | x10 | 16kg | 21kg | -5.5kg |
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