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14.7
Ewelxyn Certifié il y a 1 mois: -Pompes devant-derrière
-Rowing bucheron (10kg) : 3*15
-Elevations latérales (10kg) : 4*18
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation
- Série #1: 14
- Série #2: 14
- Série #3: 14
 x14 Ø 105kg Ø
Extension verticale avec haltère
- Série #1: 20@10
- Série #2: 20@10
- Série #3: 20@10
 x20 10kg 14kg Ø
Curl marteau
- Série #1: 20@10
- Série #2: 20@10
- Série #3: 20@10
 x20 10kg 14kg Ø
Développé assis aux haltères
- Série #1: 15@10
- Série #2: 15@10
- Série #3: 15@10
 x15 10kg 14kg Ø
Pompes
- Série #1: 15
- Série #2: 15
- Série #3: 15
 x15 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 73kg (+0kg)
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