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27.5
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Curl barre droite ou coudée | x4 | 40kg | 43.5kg | -6.5kg | ||
Back Squat | x12 | 90kg | 129.5kg | +2.5kg | ||
Curl marteau | x8 | 15kg | 18.5kg | +2.5kg |
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