Fermer X

40.7
Pierre Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl marteau x12 24kg 34.5kg Ø
Développé assis aux haltères x10 27kg 36kg Ø
Traction pronation x10 + 10kg 104kg Ø
Développé couché prise serrée x10 65kg 86.5kg Ø
Dips x9 + 30kg 126kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x10 95kg 126.5kg Ø
Extension verticale avec haltère x15 12kg 17kg Ø
Développé couché haltères x10 36kg 48kg Ø
Développé couché incliné haltères x10 32kg 42.5kg Ø
Tractions supination x10 + 10kg 104kg Ø
Rowing barre x9 70kg 90kg Ø
Curl incliné x8 16kg 19.5kg Ø
Back Squat x8 85kg 105.5kg Ø
Rowing menton x10 40kg 53kg Ø
Pompes x100 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 68kg
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