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17.7
blackdragons34 Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl marteau x10 16kg 21kg Ø
Curl barre droite ou coudée x10 26kg 34.5kg Ø
Développé couché x8 63kg 78kg Ø
Développé assis aux haltères x10 20kg 26.5kg Ø
Barre au front x10 24kg 32kg Ø
Curl incliné x10 10kg 13kg Ø
Développé couché incliné haltères x9 22kg 28kg Ø
Back Squat x10 58kg 77kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x10 44kg 58.5kg Ø
Poids de corps: 97.8kg
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