Fermer X

10.7
retardedmates Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x12 25kg 36kg Ø
Développé assis aux haltères x12 16kg 23kg Ø
Rowing menton x12 30kg 43kg Ø
Développé couché x10 45kg 60kg Ø
Développé couché haltères x10 20kg 26.5kg Ø
Barre au front x12 15kg 21.5kg Ø
Pompes x20 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 73kg
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