Fermer X
54.6
Smallcalves Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé assis aux haltères x8 42kg 52kg Ø
Soulevé de terre x1 200kg 200kg Ø
Curl barre droite ou coudée x7 50kg 60kg Ø
Dips x7 + 40kg 144kg Ø
Curl incliné x8 22kg 27kg Ø
Développé couché x1 100kg 100kg Ø
Back Squat x5 120kg 135kg Ø
Over Head Press x1 65kg 65kg Ø
Traction pronation x2 + 25kg 108kg Ø
Pompes x30 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 80kg
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