Fermer X

22.1
blackdragons34 Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x10 28kg 37kg +2.5kg
Barre au front x10 28kg 37kg +5kg
Curl marteau x10 16kg 21kg Ø
Développé couché x9 63kg 81kg +3kg
Développé assis aux haltères x11 20kg 27.5kg +1kg
Curl incliné x10 12kg 16kg +3kg
Développé couché incliné haltères x10 22kg 29kg +1kg
Back Squat x10 68kg 90.5kg +13.5kg
Soulevé de terre jambes tendues x10 48kg 64kg +5.5kg
Rowing barre x10 40kg 53kg Ø
Poids de corps: 96.6kg (-1.2kg)
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