|
26.1
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Curl marteau | x10 | 14kg | 18.5kg | Ø | ||
| Dips | x9 | + 5kg | 101.5kg | Ø | ||
| Over Head Press | x10 | 30kg | 40kg | Ø | ||
| Développé assis aux haltères | x9 | 14kg | 18kg | Ø |
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