![]() |
7.4
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Curl incliné | x7 | 13kg | 15.5kg | Ø | ||
Développé couché | x7 | 50kg | 60kg | Ø | ||
Dips | x15 | Ø | 97kg | Ø |
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7.4
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Curl incliné | x7 | 13kg | 15.5kg | Ø | ||
Développé couché | x7 | 50kg | 60kg | Ø | ||
Dips | x15 | Ø | 97kg | Ø |