Fermer X
17.4
Green Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x10 Ø 86.5kg +14.5kg
Développé assis aux haltères x10 18kg 24kg Ø
Barre au front x10 21kg 28kg Ø
Développé couché prise serrée x10 40kg 53kg +6.5kg
Curl barre droite ou coudée x10 16kg 21kg -7kg
Développé couché haltères x10 22kg 29kg +5kg
Back Squat x10 60kg 80kg Ø
Développé couché incliné haltères x10 18kg 24kg +3kg
Rowing barre x10 40kg 53kg Ø
Dips x10 Ø 86.5kg -6.5kg
Rowing menton x10 23kg 30.5kg -2.5kg
Poids de corps: 70kg (+0kg)
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