|
40.9
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché | x8 | 90kg | 111.5kg | +3kg | ||
| Extension verticale avec haltère | x12 | 10kg | 14kg | +2.5kg |
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