19.2
Mon poids n'évolue pas d'un gramme et j'ai officiellement repris ma diète à 3200 kCal / jr Bientôt le grade Deter.
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19.2
Mon poids n'évolue pas d'un gramme et j'ai officiellement repris ma diète à 3200 kCal / jr Bientôt le grade Deter. |
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Curl barre droite ou coudée | x 3 | 38.5kg | 40.5kg | +2kg | ||
| Rowing barre | x 6 | 54.5kg | 63kg | +10.5kg | ||
| Pompes | x 31 | Ø | Ø | -4 | Ø |